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ファスティング体験記(第3日)

7時半に目が覚める。頭痛は前日にくらべてちょっとひどくなってるみたい。
体重図ってみると、スタート時に比較して-1.5kg。ちょっとはファスティングの効果が出てきたみたい。食べ物なしの生活は今日まで。もうちょっとの辛抱といったところ。

朝食にジュースを1杯。果物を中心としたもの。甘味がよく感じられる。ジュースのレシピにりんごが多用されていることが、ここは信州であることを再認識させてくれる。

10時半にメディカルチェック。頭痛の件を訴える。夕食からりんご酢を加えてもらうことになる。
外は、昨日とはうって変わって地吹雪も舞うほどの強い風。今日は散歩もせず、部屋でじっとすることにしよう。暗譜しようと思ったが、頭痛がひどい。おとなしく横になっていた。
昼(そして就寝前)のレデュール、夜のジュースで、なぜか空腹感もなく過ごすことができる。